BabyMoon Spa Meditation & ansigtsakupressur
Velkommen til dit BabyMoon Spa-univers – et lille rum til ro og nærvær.
Her finder du tre guidede lydspor med meditation, øvelser og guide til roligt åndedræt samt en kort video med ansigtsakupressur, der hjælper med at øge blodcirkulationen, løsne spændinger og skabe ro i kroppen.
Indholdet er skabt eksklusivt til gæster på vores BabyMoon Spa.
BabyMoon Spa - Øvelser
Tre enkle og blide øvelser med fokus på ryg, bækken og afspænding.
I lydfilen bliver du guidet gennem bækkenløft, sideliggende benløft og til sidst en rolig stund i barnets stilling, hvor åndedrættet får lov til at falde til ro, og kroppen kan give slip på spændinger.
Øvelserne er skabt til et roligt tempo med fokus på nærvær, bevægelse og velvære.
3 øvelser med fokus på ryg og bækken
BabyMoon Spa - Meditation
En rolig, guidet meditation, der inviterer dig til at sænke tempoet og give slip på hverdagens travlhed.
Med et blidt fokus på åndedrættet og kroppen guider vores behandler dig til et stille øjeblik med nærvær – og til at rette opmærksomheden mod din lille baby.
Et øjeblik til ro, fordybelse og kontakt.
Meditation
BabyMoon Spa - Guidet åndedræt
En blid, guidet åndedrætsøvelse, der hjælper dig med at finde ro og hvile under din graviditet.
Med fokus på langsomme, rolige vejrtrækninger guides du til at sænke tempoet, mærke kroppen og skabe et stille øjeblik med plads til både dig og din baby.
En lille pause til ro, nærvær og fornyet energi.
Guidet åndedræt
Ansigtsakupressur
Denne blide ansigtsakupressur hjælper med at øge blodcirkulationen, løsne spændinger i ansigtets muskler og skabe ro i kroppen.
I videoen bliver du guidet gennem 12 punkter, som du enten selv eller sammen med din partner, mor eller veninde kan stimulere med blide, cirkulære bevægelser.